GANHE RESISTÊNCIA!
# turbine seu condicionamento físico
Se você gosta de um exercício mais agitado onde o limite é o seu próprio corpo, aqui está uma serie de exercícios para você escolher. Aulas de exercícios de alta intensidade, também conhecidos como HIIT (treinamento intenso intervalado) são excelentes para turbinar o condicionamento físico.
Ganhe resistência
Alto gasto calórico
Estimule a cordenação motora
FUNCIONAL CORE/FLEX CORE
Treinamento no solo para fortalecimento de abdômen e lombar. Além de estimular o equilíbrio, a coordenação motora e a flexibilidade.
Duração da aula: 40 minutos
Indicado 2 vezes por semana
YOUCROSS
Com formato de um circuito de CrossFit, essa aula mistura aeróbico e resistência. Onde ninguém pode parar, inclusive de se divertir queimando muitas calorias.
Duração da aula: 50 minutos
Indicado 2 vezes por semana
TRA.LL/TRS
Aula de resistência muscular localizada, ou seja, exercícios realizados dentro da música, que oferecem fortalecimento, definição e resistência dos músculos. Treinamento realizados com barras e anilhas.
Duração da aula: 50 minutos
Indicado 2 vezes por semana
POWER HIIT
Um circuito aeróbico que utiliza trampolim, bike e movimentos da calistenia baseados no formato do HIIT (alta intensidade com pouco tempo de execução). O qual gera um maior calórico.
Duração da aula: 59 minutos
Indicado 2 vezes por semana
